Visit Channel

ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸಲು ಬೆಲ್ಲ ರಾಮಾಬಾಣ

jeggry_helth_1

ತೂಕ ಇಳಿಸಬೇಕೆಂದು ಅಂದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಹಸಿವಾದಾಗ ಏನಾದರೂ  ತಿನ್ನುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೇವೆ ..ಅದರಲ್ಲೂ ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವುದು ಅಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆಗೂ ಇದು ಆಹ್ವಾನ ಕೊಟ್ಟಂತೆಯೇ ಸರಿ.

ಸಿಹಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟ ಆದರೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಇದು ಬಹಳ ಮುಂದು ,ಹಾಗೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾರಕವೆಂದೇ ಹೇಳಬಹುದು. ತೂಕ ಇಳಿಸಬೇಕಿದ್ದವರು ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಖಂಡಿತ ದೂರವುಳಿಯುವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯದು.  ಇದರ ಬದಲು ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಬೆಲ್ಲದಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜುವುಂಟು ಮಾಡುವಂಥಾ ಅಂಶಗಳಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಶೂನ್ಯವೆಂದೇ ಹೇಳಬಹುದು. ಹಸಿವಾದಾಗ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನ ಜೊತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ತಿನ್ನಿ ಹಸಿವು ನಿಲ್ಲುವುದು  ಹೊಟ್ಟೆಯು ತಂಪಾಗಿರುವುದು, ತೂಕ ಇಳಿಸಲೂ ಇದು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುವುದು.

ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎನಿಸಿದರೆ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ,. ಇದರಲ್ಲಿ ಅನೀಮಿಯಾ ನಿವಾರಣಾ ಶಕ್ತಿಯು ಅಡಕವಾಗಿದ್ದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಬೆಲ್ಲದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದಷ್ಟು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಅಥವಾ ಒಣ ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ರಾಮಬಾಣವೆಂದೇ ಹೇಳಬಹುದು. ಹಿಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬೆಲ್ಲ ನೀರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಮಾನ್ಯತೆ ಇತ್ತು. ಮನೆಗೆ ಅಥಿತಿಗಳು ಬಂದರೂ ಬೆಲ್ಲ ನೀರನ್ನೇ ಮೊದಲು ಕೊಡುವ ರೂಢಿಯಿತ್ತು.

ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು  ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ  ಹಾಗೂ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶಗಳೂ ಇವೆ.  ರಾತ್ರಿ ನೀರಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಟ್ಟು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ. ಇವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾದ ಸಿಹಿ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದು ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದ್ದು ನಾರಿನಂಶದಿಂದ ಕೂಡಿರುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹಾಗಂತ ಇದನ್ನು ಯಥೇಷ್ಟವಾಗಿಯೂ ಬಳಸಬಾರದು, ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವೂ ಹಿತ ಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು.

Latest News

bsy
ರಾಜಕೀಯ

ಬಿಜೆಪಿಯ ಸಂಸದೀಯ ಮಂಡಳಿಗೆ ಯಡಿಯೂರಪ್ಪ ; ರಾಜಕೀಯವಾಗಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಬಲಗೊಂಡ ಬಿಎಸ್‌ವೈ

ಇನ್ನು ಸಂಸದೀಯ ಮಂಡಳಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಪ್ರದೇಶ(UttarPradesh) ಮುಖ್ಯಮಂತ್ರಿ ಯೋಗಿ ಆದಿತ್ಯನಾಥ್‌(Yogi Adityanath) ಅವರಿಗೆ ಸ್ಥಾನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನಲಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಸ್ಥಾನ ಲಭಿಸಿಲ್ಲ.

bjp
ರಾಜಕೀಯ

ಡಿಕೆಶಿ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ನಡಿಗೆಯ ಉದ್ದೇಶ, ಸಿದ್ದರಾಮಯ್ಯ ಕಿರುಕುಳದಿಂದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಪಡೆಯುವುದೋ? : ಬಿಜೆಪಿ

ಸಿದ್ದರಾಮಯ್ಯ(Siddaramaiah) ಕಿರುಕುಳದಿಂದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಪಡೆಯುವುದೋ ಅಥವಾ ಕಾಂಗ್ರೆಸ್(Congress) ಹಿರಿಯ ನಾಯಕರು ಡಿಕೆಶಿ(DKS) ಸುತ್ತ ಹೆಣೆದಿರುವ ಜಾಲದಿಂದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಪಡೆಯುವುದೋ?

Ghee
ಆರೋಗ್ಯ

ತುಪ್ಪದ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ ಬೇಡ! ; ತಪ್ಪದೇ ತುಪ್ಪ ಸೇವಿಸಿ, ಈ ಆರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ತುಪ್ಪವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವೃದ್ದಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

Assam
ದೇಶ-ವಿದೇಶ

500 ರೂ. ಬೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಸೋಲಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತನ ಶಿರಚ್ಛೇದ ; 25 ಕಿ.ಮೀ ದೂರದ ಪೊಲೀಸ್ ಠಾಣೆಗೆ ಹೋಗಿ ಶರಣು!

ಆತನ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ರಾತ್ರಿಯ ವೇಳೆ 25 ಕಿ.ಮೀ ದೂರವಿರುವ ಪೊಲೀಸ್ ಠಾಣೆಗೆ(Police Station) ನಡೆದು ಶರಣಾಗಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಪೊಲೀಸ್ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.