ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ (Winter Season) ಸಿಗುವ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಬೋರೆಹಣ್ಣು (Gooseberry) ಕೂಡಾ ಒಂದು . ಅವುಗಳನ್ನು ಸೀಸನ್ನಲ್ಲಿ (Season) ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತೆ ಆ ಸೀಸನ್ ಬರುವವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಕು. ಜುಜುಬಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ದಕ್ಷಿಣ ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ (South Asia) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹುತೇಕ ಖರ್ಜೂರದಂತೆ ಕಾಣುವ ಬೋರೆಹಣ್ಣನ್ನು (South Asia) ಕೆಂಪು ಖರ್ಜೂರ, ಚೈನೀಸ್ ಖರ್ಜೂರ (Chinese dates) , ಕೊರಿಯಾ ಖರ್ಜೂರ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳ (What are the health benefits?) ನೋಡೋಣ.
ಇದು ಕಾಡ ಹಣ್ಣಿನಂತೆ ಕಂಡರೂ ಬೋರೆಹಣ್ಣು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ (Gooseberry is calcium) ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ (Rich in phosphorus) . ಅವು ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಸಂಧಿವಾತದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ (Rheumatic problem) ಯಾರಾದರೂ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತ (Swelling in the joints) ಮತ್ತು ನೋವು ಇರುವವರೂ ಸಹ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಮ್ಮ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ (From anti-inflammatory properties) ತಿನ್ನಲು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ನೋಡಲು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಇದರಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಕಬ್ಬಿಣ, (Phosphorus, Manganese, Iron,) ಸತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ. ಈ ಖನಿಜಗಳು ನಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ (Heart health) ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಸುಗಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಬೋರೆಹಣ್ಣು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ಬೋರೆ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಆ್ಯಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳಿವೆ (Contains vitamin C and antioxidants) . ಇವು ನಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಕಲೆಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (The skin glow) . ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ಕೂಡ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.ಇವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಆ್ಯಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು, ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ಗಳು, ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು, (Antioxidants, phytochemicals, polysaccharides,) ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಪೋನಿನ್ಗಳು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ನಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.