ಉರಿಯುವ ಬಿಸಿಲಿಗೆ ತಂಪು ತಂಪಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣು ಸಿಕ್ಕರೆ ಸ್ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಮೂರೇ ಗೇಣು. ಅಂಥಾ ಒಂದು ಖುಷಿಯನ್ನು ಕೊಡುವ ಹಣ್ಣು ಅಂದ್ರೆ ಅದು ತಾಟಿ ನುಂಗು. ಇದನ್ನು ತಾಟೆ ನುಂಗು ಅಂತಲೂ ಕರೀತಾರೆ. ತುಳುವಿನಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು (benefits of ice apple) ಈರೋಲ್‌ ಅಂತಾರೆ.

ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಐಸ್‌ ಆಪಲ್‌ (Ice Apple) ಅಂತ ಕರೀತಾರೆ ಗೊತ್ತಾ? ಇನ್ನು ತಮಿಳಿನಲ್ಲಿ ನುಂಗು (Nungu) ಮತ್ತು ತೆಲುಗುದಲ್ಲಿ ತಾತಿಮುಂಜೆಲು ಅಂತ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಹಣ್ಣು ಕರುನಾಡಿನ ಕರಾವಳಿ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ತಮಿಳುನಾಡಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆಂಧ್ರಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತೆ. ತೆಂಗಿನ ಮರದಂತೆ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯುವ ಈ ಮರ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಚಿರಪರಿಚಿತ.

ಅದ್ರಲ್ಲೂ ಬೇಸಿಗೆ ಬಂತೆಂದರೆ ರಸ್ತೆ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಮಾರುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಮೃದುವಾಗಿ, ತಂಪಾದ ನೀರಿನ ತಿರುಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ತಾಟಿನುಂಗು (Tatinungu) ತಿನ್ನಲು ತುಂಬಾನೇ ಮಜಾವಾಗಿರುತ್ತೆ,

ಈ ಹಣ್ಣು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾದ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ. ಅವು ಯಾವುವು ಅಂತ ನೋಡೋಣ ಬನ್ನಿ.

ಈ ಹಣ್ಣಿನ ವಿಶೇಷತೆಗಳೇನು ?
ತಾಟಿ ನುಂಗಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ(Calcium), ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ (Carbohydrates) ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್, ಪ್ರೋಟೀನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಇ ಮತ್ತು ಕೆ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ.

ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ .ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ (benefits of ice apple) ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ
ಐಸ್ ಆ್ಯಪಲ್ ಅಥವಾ ತಾಟು ನುಂಗು ಕೂದಲಿನ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಮಂದತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ದಿನ ನಿತ್ಯ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಂಡಿಷನರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಐಸ್ ಸೇಬಿನಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ (Magnesium) ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ (Protein) ಇದ್ದು. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಾಟು ನುಂಗು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರದಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಐಸ್ ಸೇಬುಗಳು ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ,

ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಣ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಐಸ್ ಆ್ಯಪಲ್ ತ್ವಚೆಯ ರಕ್ಷಣೆಗೂ ಉತ್ತಮ
ತಾಟು ನುಂಗು ಚರ್ಮದ ದದ್ದು ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ಮುಳ್ಳು ಶಾಖದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಐಸ್ ಸೇಬುಗಳು ತಂಪಾಗಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಫೇಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ (Face Pack) ಐಸ್ ಸೇಬನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಟ್ಯಾನ್ಗಳನು(Tan) ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.K