ಹೀರೆಕಾಯಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಸ್ ಕಂಟೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಹೆಲ್ದಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಫ್ಯಾಟ್ ಇರುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.