ಜನ್ಮಾಷ್ಟಮಿಯನ್ನು ಇಂದು ಸಡಗರ, ಸಂಭ್ರಮದಿಂದ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ಶ್ರೀ ಕೃಷ್ಣನ ಜನ್ಮದಿನವನ್ನು ಇಡೀ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ದಿನ, ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ದೇವಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ‘ಭಜನೆ-ಕೀರ್ತನ’ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ‘ಜಂಕಿಗಳನ್ನು’ ಅಲಂಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ‘ದಹಿ-ಹಂಡಿ’ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನೂ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ.
ಈ ದಿನದಂದು ಜನರು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನ ಶ್ರೀಕೃಷ್ಣನನ್ನು ಪೂಜಿಸುತ್ತಾ ಅವರ ಹುಟ್ಟಿದ ಸಮಯ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಉಪವಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ:
ಉಪವಾಸದ ದಿನದಂದು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಕರೋನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಇದು ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ವಾಲ್ನಟ್ ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಬೆರ್ರಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನದೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಪೇರಲೆಯಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.
ನೀವು ಮೊಸರು, ಲಸ್ಸಿಯನ್ನು ಕೂಡ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
‘ಸಬುದಾನ’ ಮತ್ತು ‘ಕುಟ್ಟು ಕಾ ಆಟ’ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ‘ಸಬುಡನಾ’ ಅನ್ನು ‘ಖಿಚಡಿ’ ಅಥವಾ ‘ಖೀರ್’ ಮತ್ತು ‘ಕುಟ್ಟು ಕಾ ಆಟ’ ರೂಪದಲ್ಲಿ ‘ಪರಂತ’ವಾಗಿ ಹೊಂದಬಹುದು.
ಕೆಲವು ಜನರು ‘ಪಕೋಡ’, ಚಿಪ್ಸ್, ‘ಪಾಪಡ್’, ‘ಕುಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸಿಂಗಧ ಪುರಿ’ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಮತ್ತು ಅನಿಲದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದಾದಂತಹ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.