ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ನೀರು ಬೇಕೆ ಬೇಕು ಹಾಗಾಗಿ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ದಿನವೊಂದಕ್ಕೆ ಮಳೆಗಾಲದ ಹೆಚ್ಚು ದಣಿಯದ ದೇಹಕ್ಕೆ 3-3.5 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.