Vitamin Problems in Body: ಚಳಿಗಾಲ ಬಂತಂದ್ರೆ ತ್ವಚೆಯ ಕಾಂತಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸುಲಭದ ಮಾತಲ್ಲ. ವಿಟಮಿನ್ (Vitamin) ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದಿಂದ ನಮಗೆ ಎದುರಾಗುವ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನಾವು ಪಾರಾಗಲು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಅಂಶಗಳು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳೋಣ.
ವಿಟಮಿನ್ ಅಂಶಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಗದ ಕಾರ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನದೆ ಆದ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಹಲವಾರು ವಿಟಮಿನ್ ಹಾಗೂ ಖನಿಜಾಂಶಗಳು ಸಿಗುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯ (Beauty) ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಇವು ಕೂಡ ಕಾರಣ.
ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ (Health) ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ ಅಂಶಗಳು ನಮಗೆ ಸಿಗುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಸಿಗುವ ಹಲವು ಲಾಭಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುವುದು ಕೂಡ ಇರುತ್ತದೆ. ಯಾವೆಲ್ಲಾ ವಿಟಮಿನ್ ಅಂಶಗಳು ನಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂಬು ದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.
ಒಣ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಾಂತಿ ರಹಿತ ಚರ್ಮ ನಿಮ್ಮದು ಎಂದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ (Vitamin E) ಕೊರತೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳ ಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಒಂದು ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಆಗಿದ್ದು, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಫ್ರೀ ರಾಡಿಕಲ್ ಗಳು ಹಾನಿ ಮಾಡದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟೀವ್ (Oxidative) ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಕಾರ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಪಡಿಸುವುದರ ಜೊತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಚರ್ಮ ನಿಮ್ಮದಾಗುವ ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊರತೆಯಾದರೆ ಅದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯುತ ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹಾಗೆ ಉಳಿಸಿ ತ್ವಚೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಆಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಚರ್ಮದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮಪಡಿಸಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರ ತೆಯು ತ್ವಚೆಯ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ (Psoriasis) ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣ ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒಣ ಚರ್ಮ ಕಂಡು ಬರಲು ಇದು ಕೂಡ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ ವಾಗಿದೆ.
ಇದೊಂದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಮತ್ತು ತ್ವಚೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಆಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಇದು ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವಚೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇದು ಕೊಲೆಜನ್ (Collagen) ಉತ್ಪತ್ತಿಯ ಮೂಲಕ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ (Vitamin B) ಕೊರತೆ ನಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಡವೆಗಳು, ದದ್ದು ಗಳು ಮತ್ತು ಒಣ ಚರ್ಮದ ಸಹಿತ ಒಡೆದುಕೊಂಡ ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಂಡು ಬರುವ ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಬಿಸಿಲಿಗೆ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಂಪಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕಿರಿ ಕಿರಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ತನ್ನಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ ಇನ್ಫ್ಲಮೆಟರಿ (Anti Inflammatory) ಗುಣಲಕ್ಷಣ ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉಂಟಾಗುವ ಇಸುಬು, ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಅಂಶ ಇದಾಗಿದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರಿಪೇರಿ ಮಾಡುವು ದರ ಜೊತೆಗೆ ಉರಿಯುತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾಡಿ ಇಸುಬು ಮತ್ತು ಇನ್ನಿತರ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ರಾಮಬಾಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ (Clinical) ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೂಡ ಇಸಬು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಎ (Vitamin A) ಕಾರ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿವೆ.
ಮೇಘಾ ಮನೋಹರ ಕಂಪು