Bengaluru :ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ (Social Media) ಬಳಕೆಯು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ (Daily limit usage for Instagram) ಸಾಕಷ್ಟು
ಸಮಯವೂ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ. ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಬಳಕೆಗೆ ಗಡುವನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹಾಗಾಗಿ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಂ (Instagram) ಬಳಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು
ಹೇಗೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು (Daily limit usage for Instagram) ನಿಮಗೆ ಕೊಡುತ್ತೇವೆ.
ಆ ಕ್ಷಣದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ರೀಲ್ಸ್ 9 (Reels) ಮೂಲಕ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಡಿಜಿಟಲ್ (Digital) ಯುಗದಲ್ಲಿ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾಗಳು ದೊಡ್ಡ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿವೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಇವುಗಳು
ನಮ್ಮ ಬದುಕಿನ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿವೆ. ಹೀಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸೆಳೆದಿರುವ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಂ ಕೂಡಾ ಒಂದು. ಆದರೆ ಮಿತಿ ದಾಟಿದರೆ ಅದು ನಮಗೇ
ತೊಂದರೆ ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು .
ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣ (Social network) ಬಳಕೆಯು ನಿಗದಿತ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇಲ್ಲವಾದರೆ ಇದೇ ನಮ್ಮ ಬಹುತೇಕ ಸಮಯವನ್ನು ಆಪೋಶನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜೊತೆಗೆ
ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಸಮಯದ ಕಟ್ಟುಪಾಡಿನೊಳಗೆ ತರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.ಆಗಾಗಿ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಂ (Instagram) ಆ್ಯಪ್ ಡಿಲೀಟ್
ಮಾಡದೆಯೇ ಇದನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಗದಿತ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಫಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ.
ಬಳಕೆಯು ನಿಗದಿತ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇಲ್ಲವಾದರೆ ಇದೇ ನಮ್ಮ ಬಹುತೇಕ ಸಮಯವನ್ನು ಆಪೋಶನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜೊತೆಗೆ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ
ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಸಮಯದ ಕಟ್ಟುಪಾಡಿನೊಳಗೆ ತರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.ಆಗಾಗಿ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಂ ಆ್ಯಪ್(Instagram App) ಡಿಲೀಟ್ ಮಾಡದೆಯೇ ಇದನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಗದಿತ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ
ಫಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಐಫೋನ್ನಲ್ಲಿ(Iphone)ಸೆಟಿಂಗ್ಸ್' ಅಪ್ಲಿಕೇಷನ್ ಅನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿ ಕೆಳಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ ಹಾಗೂ
ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಮ್’ ಮೇಲೆ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ
ನೀವು ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸದೇ ಇದ್ದರೆ, ಟರ್ನ್ ಆನ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಮ್ ' ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆನ್-ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಸ್ಕ್ರೀನ್
ಟೈಮ್ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದ ಬಳಿಕ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಡಿವೈಜ್ನ ಹೆಸರಿನ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಷನ್ ಲಿಮಿಟ್’ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಡ್ ಲಿಮಿಟ್' ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್
ಮಾಡಿ.
ಸೋಶಿಯಲ್ ನೆಟ್ವರ್ಕಿಂಗ್’ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಆಲ್ ಆ್ಯಪ್ಸ್ ಆಂಡ್ ಕೆಟಗರೀಸ್' ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಿ. ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ
ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಂ’ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಹಾಗೂ
ಸ್ಲೈಡರ್ಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ನಮೂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸಮಯದ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮಿತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು `ಅಡ್’ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ.
ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ಗಾಗಿ (Android)
ನಿಮ್ಮ ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಡಿವೈಜ್ನಲ್ಲಿ 'ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಸ್'ಗೆ ಹೋಗಿ ಕೆಳಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ ಹಾಗೂ
ಡಿಜಿಟಲ್ ವೆಲ್ಬೀಯಿಂಗ್ ಆಂಡ್ ಪೆರೆಂಟಲ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ಸ್’ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ
ನೀವು ಡಿಜಿಟಲ್ ವೆಲ್ಬೀಯಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೆ, ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
ಡಿಜಿಟಲ್ ವೆಲ್ಬೀಯಿಂಗ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಡ್ಯಾಶ್ಬೋರ್ಡ್' ಅಥವಾ
ಯುವರ್ ಡಿಜಿಟಲ್ ವೆಲ್ಬೀಯಿಂಗ್ ಟೂಲ್ಸ್’ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಂ ಅಪ್ಲಿಕೇಷನ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಂ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಸೆಟ್ ಟೈಮರ್' ಅಥವಾ
ಆ್ಯಪ್ ಟೈಮರ್’ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ.
ಸ್ಲೈಡರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ನಮೂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸಮಯದ ಮಿತಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ಮಿತಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಳಿಸಲು ಸರಿ' ಅಥವಾ
ಸೆಟ್’ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ.
ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಂ(Instagram) ಬಳಸುವವರಾಗಿದ್ದರೆ ಹಾಗೂ ನೀವು ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಂ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ. ಯಾಕೆಂದರೆ
ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬೇಕು ಹಾಗೂ ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ರಿಮೈಂಡರ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ರಿಮೈಂಡರ್ ಅನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವು ಇಲ್ಲಿ
ಟೈಮರ್ಗಳನ್ನು ಸೆಟ್ ಮಾಡಿರಬೇಕು.
ಈ ಸರಳ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ (Application) ಅನ್ನು ಅನ್ ಇನ್ಸ್ಟಾಲ್ ಮಾಡದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಂ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ
ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಿರುವ ಸಮಯದ ಮಿತಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯ ವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿ ಮಿತ ಬಳಕೆ
ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಕೂಡ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಅಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಆಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಮುಂಚೆತವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.
- ಮೇಘಾ ಮನೋಹರ ಕಂಪು.