Health Tips : ಮನೆ ಮದ್ದಿಗೆ (Medical home remedy) ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಮಾಡೋ ಗುಣಗಳಿವೆ. ಯಾವುದೇ ಸೈಡ್‌ ಎಫೆಕ್ಟ್‌ ಮಾಡದೆ ನಮ್ಮ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸೋ ಅದ್ಭುತ ಶಕ್ತಿ ಕೆಲ ಮನೆಮದ್ದಿಗಳಿಗಿವೆ.

ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಅಪರೂಪದ ಗುಣಗಳನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನ ಲೋಕ (Medical home remedy) ಕೂಡ ಗುರುತಿಸಿದೆ.

ಅಂಥಾ ಒಂಭತ್ತು ಮದ್ದುಗಳು ಈಗ ಭಾರೀ ಚರ್ಚೆಯಲ್ಲಿವೆ. ಆ ಒಂಭತ್ತು ಮ್ಯಾಜಿಕ್‌ ಮದ್ದುಗಳು ಯಾವುವು? ಅವುಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಯಾವ ರೀತಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ? ವೈದ್ಯಲೋಕ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತೆ ಅನ್ನೋದನ್ನು ತಿಳಿಯೋಣ.

• ಅರಿಶಿನ : ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ

ಅರಿಶಿನದ (turmeric) ಬಗ್ಗೆ ಯಾರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಹೇಳಿ?

ಜಿಂಜಿಎರೇಶೀ(Gingerase) ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಸ್ಯವೇ ಈ ಅರಿಶಿನ. ಕರ್ಕ್ಯೂಮ ಲಾಂಗ ಎಂದು ಇದರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹೆಸರು.

ಟರ್ಮೆರಿಕ್ ಇದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಪದವಾಗಿದೆ. ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ದಕ್ಷಿಣ ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧದ ಭಾಗವಾಗಿ ಸುಮಾರು 4,000 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಈ ಅರಿಶಿನದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಗೋಲ್ಡನ್ ಮಸಾಲೆ (Golden Spice) ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವುಗಳಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅರಿಶಿನದಲ್ಲಿರುವ ಹಳದಿ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದಂತಹ ಅಂಶವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಇದರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ : https://fb.watch/ht4jbHLJg7/ ಕಮಿಷನ್‌ ಕೊಟ್ರೆ ಕೆಲಸ! ಕೆನರಾ ಬ್ಯಾಂಕ್‌ ಕರ್ಮಕಾಂಡ ಬಯಲು

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯವು ಸಂಧಿವಾತ ನೋವು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು 50 ಮಿಗ್ರಾಂ ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್ ಸೋಡಿಯಂನ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಿಂತಲೂ 500 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಅವರ ನೋವಿನ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಿನಿಂದ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

• 1 ಲೋಟ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಅರ್ಧ ದಿಂದ 1 ಟೀಚಮಚ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

• 1 ಟೀಚಮಚ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ತೆಂಗಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕೀಲುನೋವು ಹಾಗೂ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೇಕೆಂದರೆ ಸಿಹಿಯ ಬದಲಿಗೆ ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸಹ ಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

• 1 ಟೀಚಮಚ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಕೋಕನಟ್ ಆಯಿಲ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಪೇಸ್ಟ್ ತಯಾರು ಮಾಡಿಕೊಂಡು ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಕೀಲುಗಳ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳು ಬಿಟ್ಟು ಆನಂತರ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚೆಗಿನನೀರಿನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೀಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಅರಿಶಿನದ ಪೇಸ್ಟ್ 4 ರಿಂದ 8 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಇದು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

• ಹಸಿ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ :

ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ (Green chilli) ಸಸ್ಯ ಸೋಲನೇಸಿ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ್ದ ಗಿಡ. ಇದು ಮೂಲತಃ ಬ್ರೆಜಿಲ್(Brazil) ದೇಶದ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಪೋರ್ಚುಗೀಸರು ಭಾರತಕ್ಕೆ 17ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಿದರು. 

ಸದ್ಯ ೮ ಲಕ್ಷ ಹೆಕ್ಟೇರ್ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತಿದ್ದು, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವದಲ್ಲಿ ಭಾರತ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಜಾನಪದ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯು ಸುದೀರ್ಘ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಖಾರವು ಇಷ್ಟವಾಗಲ್ಲ, ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಖಾರವಿರುವ ಆಹಾರವು ಬಲು ಇಷ್ಟ ಪಡುತ್ತಾರೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಕಡಿಮೆ ಖಾರ ಇರುವ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಖಾರ ಎಂದರೆ ಅದು ಮೆಣಸು. ಪ್ರತನಿತ್ಯವೂ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ರೀತಿ ಲಾಭಗಳು ಇವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು.

ದೇಹದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಉಪಯುಕ್ತಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (Cholesterol) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ,

ಇದರಿಂದ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ಅಪಾಯವು ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಹಾಗೂ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ : https://fb.watch/htaIQ9nJw8/ 25 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಜನರ ಪರದಾಟ – ಬಸವರಾಜ್ ಬೊಮ್ಮಾಯಿ.

ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಅಂಶವು ಹಸಿ ಮೆಣಸಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಫದ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತದಿಂದ ಇದು ಕಾಪಾಡುವುದು. ಇದು ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಸಿಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6, ಕಾಪರ್, ಐರನ್, ನಿಯಾಸಿನ್ , ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಂ (Potassium), ಫೋಲೇಟ್‌, ಫೈಬರ್ ನಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಇರುತ್ತವೆ.

ಹಸಿಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಅಲ್ಲಿ ಇರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಕಾರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಶುಂಠಿ

ಶುಂಠಿಯ (ginger) ಕೃಷಿಗೆ ಸುದೀರ್ಘ ಇತಿಹಾಸವಿದೆ. ಏಷ್ಯಾ ಮೂಲದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಭಾರತ (india), ಪಶ್ಚಿಮ ಆಫ್ರಿಕಾ, ಆಗ್ನೇಯ ಏಷ್ಯಾ ಮತ್ತು ಕೆರಿಬ್ಬಿಯನ್ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿಯ ತೀಕ್ಷ್ಣ ಘಾಟು ಮತ್ತು ರುಚಿಗಳು ಅದರಲ್ಲಿನ ಜಿಂಜೆರೋಲ್‌, ಜಿಂಜೆರೋನ್‌ ಮತ್ತು ಶೊಗಾಲ್‌ಗಳೆಂಬ ಸಸ್ಯತೈಲಗಳ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಶೀತ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸರ್ವೇಸಾಮಾನ್ಯ.

ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ತುರಿ ಮಾಡಿ. ಶುಂಠಿಯು ಕೆಮ್ಮು, ನೆಗಡಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಗಿಂತ ಒಣ ಶುಂಠಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತಜ್ಞರು ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಗಿಂತ ಒಣಗಿದ ಶುಂಠಿ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮಗೆ ಗಂಟಲು ಕೆರೆತ, ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾದಾಗ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತಾ ಬರುವುದು. ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹಾಗೂ ಇತರ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಿಗೆ ಶುಂಠಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಅದ್ಭುತ ಗುಣ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ. ಅಂದರೆ ಶುಂಠಿಯಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಂಶಗಳಾದ ವಿಟಮಿನ್ ‘ ಸಿ ‘ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ – ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗಳು ಅಡಗಿವೆ

ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ :
2 ಲೋಟದಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಅದಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಇಂಚು ಹಸಿ ಶುಂಠಿ ಹಾಕಿ, ಬೇಕಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ 3 ಎಲೆಯಷ್ಟು ಪುದಿನ ಸೊಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಯಲು ಬಿಡಿ.

ತದನಂತರ ಸ್ಟವ್ ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ನಿಂಬೆಯಿಂದ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ನಂತರ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ : https://youtu.be/wglH4m8LpLU ಕಮಿಷನ್‌ ಕೊಟ್ರೆ ಕೆಲಸ! ಕೆನರಾ ಬ್ಯಾಂಕ್‌ ಕರ್ಮಕಾಂಡ ಬಯಲು

• ಶಿಟೇಕ್ ಅಣಬೆಯ ಉಪಯೋಗ :

ಶಿಟೇಕ್ ಮಶ್ರೂಮ್ಗಳನ್ನು (Shiitake mushroom) ಬ್ರೌನ್-ಕ್ಯಾಪ್ಡ್ ಮಶ್ರೂಮ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಶಿಟೇಕ್ ಅಣಬೆಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕೊಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಗಟ್ಟಿಮರದ ಮರಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆಯುವ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳಾಗಿವೆ.

ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. AHCC ಅಥವಾ ಹೆಕ್ಸೋಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಶಿಟೇಕ್ ಅಣಬೆಗಳ ಸಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಿಟೇಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ನೀಲಗಿರಿ ಎಣ್ಣೆ

ನೀಲಗಿರಿ ಎಣ್ಣೆಯು (Eucalyptus oil) ಸಿನಿಯೋಲ್ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟ್ರಸ್ಟೆಡ್ ಮೂಲಕ ನಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಘಟಕವು ಮಾರ್ಫಿನ್ ತರಹದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

• ನೀಲಗಿರಿ ಎಣ್ಣೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರವನ್ನು ಉತ್ತಮಪಡಿಸುವುದು. ಅದೇ ರೀತಿಯಾಗಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಾಶ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಫ ನಿವಾರಣೆ ಆಗಿ, ವಾಯುನಾಳಕ್ಕೆ ಆರಾಮ ಸಿಗುವುದು.
• ಸೋಂಕು ದೂರವಿಡಬೇಕಿದ್ದರೆ, ಆಗ ನೀಲಗಿರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ವೃದ್ಧಿ ಮಾಡುವಂತಹ ಗುಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಿವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳಿವೆ. ಇದು ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ನೆರವಾಗುವುದು.

• ಮೈಗ್ರೇನ್(ಅರೆತಲೆ ನೋವು)

ಶರೀರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ‘ಮೈಗ್ರೇನ್‌ (Migraine) ತಲೆನೋವು’ ಒಂದು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು.

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ , ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಗುಲಾಬಿಯು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (PMS) ಮೈಗ್ರೇನ್ ನಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತೆ .

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : https://vijayatimes.com/football-player-kylian-mbappe/

• ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪುದೀನಾ

ಪುದೀನಾವು (Peppermint) ಅದರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ಹಲ್ಲುನೋವು, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ನರಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ (digestion) ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೀಥೈಲ್ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ,

ಇದು ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್‌ನಂತೆಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೀಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜಾನಪದ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಇತರ ಪುದೀನ ವಿಧವೆಂದರೆ ಪುದೀನಾ. ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ,

ಪುದೀನಾ ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳ (IBS) ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಫೈಬರ್ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ ಹಾಗೆಯೇ ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು IBS ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಔಷಧಿಯಾಗಿದೆ.

ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಮೆಂತ್ಯ

ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಮತ್ತು ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಮೆಂತ್ಯ (fenugreek) ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಲವಂಗವನ್ನು ಹೋಲುವ ಈ ಮಸಾಲೆ ಹಲವಾರು ಔಷಧೀಯ ಉಪಯೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮೆಂತ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಆಮ್ಲೀಯತೆ, ಅಜೀರ್ಣದಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ಚಳಿಗಾಲದ ಅಲರ್ಜಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೆಂತ್ಯವು ತಾಯಿಯ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಮೆಂತ್ಯವು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಈ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸಿ.

ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ : https://fb.watch/htaIQ9nJw8/ 25 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಜನರ ಪರದಾಟ – ಬಸವರಾಜ್ ಬೊಮ್ಮಾಯಿ.

ಪೂರಕವಾಗಿ, ಮೆಂತ್ಯವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲ, ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಮೆಂತ್ಯದ ಪಾತ್ರವು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಭಾಗಶಃ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲ.

ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪು, ಬಾದಾಮಿ, ಆವಕಾಡೊಗಳು ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಿಮಗೆ ಪೂರಕ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ (Magnesium) ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ ಮೊಸರ, ಬೀನ್ಸ್, ಕಡಲೆ ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿ ,ಧಾನ್ಯಗಳು ,ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ ಮತ್ತು ಹಾಲಿಬಟ್ ನಂತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು ಹಾಗೂ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ. ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

• ಪಂಕಜಾ.ಎಸ್