Health tips of drinking hot water : ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರು ಅತ್ಯಗತ್ಯ! ಊಟವಿಲ್ಲದೆ ಇರಬಹುದು ಆದ್ರೆ ನೀರು ಇಲ್ಲದೆ ಇರುವುದು ಕಷ್ಟಸಾಧ್ಯ. ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯ (benefits of hot water) ಬಹಳ ಇದೆ.
ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿದಿನ 1-4 ಲೀಟರ್‌ ನಷ್ಟು ನೀರು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರು 1-2 ಲೀಟರ್‌ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳಿತು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ನಾವು ಸೂಕ್ತ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮ, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನೀರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿ ದಿನ ಕೆಲವು ಗ್ಲಾಸ್(Glass) ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಬಿಸಿ ನೀರು ಎಂದ ಕೂಡಲೇ ಹೊಗೆಯಾಡುವುಷ್ಟು ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದಲ್ಲ! ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗೆ ಬಿಸಿ ತಾಕುವಷ್ಟು ಬಿಸಿ ಕೂಡ ಅಲ್ಲ.
ಕುದಿಸಿರುವ ನೀರನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ ತದನಂತರ ಕುಡಿಯುವುದು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ದೊರೆಯಲಿವೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ : ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಅನುಗುಣವಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಈ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಹೀಗಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಇದು ನಿಯಮಿತ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದೇಹದ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ : ಅನೇಕರು ಬಿಸಿನೀರು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇಂದಿಗೂ ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀರು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ,
ಅದು ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬೆವರುವುದು ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಆದ್ರೆ ಇದು ಎಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಸರಿ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ! ಈ ಬಗ್ಗೆ ಒಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿ ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಸುಧಾರಿತ ಪರಿಚಲನೆ : ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ನೀರು ಸೇವನೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು (benefits of hot water) ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಶೀತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸೈನಸ್ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು : ಶೀತ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ನೀರು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೈನಸ್‌ಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸ್ಟೀಮ್ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಲವರು ಇಂದಿಗೂ ಕೂಡ ಶೀತ-ಕೆಮ್ಮು ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ,
ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಟೀಮ್ ಪಡೆಯಲು ಬಿಸಿ ನೀರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಶೀತ-ಕೆಮ್ಮು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕುದಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾದ ನಂತರ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಶೀತ-ಕೆಮ್ಮು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
ವಿಶೇಷ ಸೂಚನೆ : ಈ ಮಾಹಿತಿ ಅನ್ನು ಮೂಲಗಳಿಂದ ಕಲೆಹಾಕಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಇನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗೆ ದಯವಿಟ್ಟು ಒಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಒಳಿತು.