Health : ಲಿಚಿ ಹಣ್ಣು (Litchi Fruit) ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾದರೆ, ಮತ್ತೆ ಕೆಲವರು ಈ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ದೂರವೇ ಉಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಹೌದು, ಲಿಚಿ ಹಣ್ಣು ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಕೆಲವು ನಿಗದಿತ ಸಮಯ ಹಾಗೂ ನಿಯಮಗಳಿವೆ.

ಲಿಚಿಯನ್ನು ತಜ್ಙರು ಶಿಫಾರಸ್ಸು ಮಾಡುವ ಪ್ರಕಾರ ಸೇವಿಸಿದ್ದೇ ಆದರೆ, ಖಂಡಿತ ಇದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಲಿಚಿ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಕೂಡ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಲಿಚಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೂ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : https://vijayatimes.com/rahul-gandhi-knows-the-future/

ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೊಡವೆ ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೂ (Health benefits Of Litchi Fruit) ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ.

ಲಿಚಿ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೆಲವು ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನು, ಜನರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಿಚಿಯನ್ನು (Health benefits Of Litchi Fruit) ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಆಮ್ಲೀಯತೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಅಥವಾ ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇದು ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಸೈಕ್ಲೋಪ್ರೊಪಿಲ್-ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಅಂಶವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಿಚಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹಠಾತ್ತನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲಿಚಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸಮಯ ಉತ್ತಮ.

ಆದರೆ, ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕೀಟಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಲಿಚಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ನಂತರ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಲಿಚಿಯಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುವಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಎನ್ಸೆಫಾಲಿಟಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ,

ಇದರಿಂದ ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಮೂರ್ಛೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
ಲಿಚಿ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಇರುವ ಕಾರಣ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

https://youtu.be/qF23mzr5jCU ಮಳೆಗೆ ಕಿತ್ತುಹೋದ ಯರೇಹಂಚಿನಾಳ ಗ್ರಾಮದ ರಸ್ತೆ!

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಲಿಚಿಯಲ್ಲಿ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ಸ್ ಇದೆ,

ಇದು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ತರಹದ ಗುಣಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮಸುಕು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಚರ್ಮದ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಹೀಗೆ, ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಲಿಚಿಯು ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ, ಇದನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಖಂಡಿತ.

• ಪವಿತ್ರ